こんにちは！挨拶状ドットコムの「レッサー」です！
早くも7月中旬に差し掛かかりましたね。梅雨も明けて、いよいよ夏本番という時期ですが皆様はいかがお過ごしでしょうか？
今年の6月は梅雨らしい雨が続く日が多く、その影響で比較的涼しかった印象。
筆者は暑いのが苦手なのでどちらかといえば歓迎ムードだったのですが気温と雨、どちらを取るか難しいところですね…。
さて、今回はひでさんに執筆いただいた書籍購入制度に続き、GREETING WORKSで働く従業員のための福利厚生のご紹介。
その中でもとくに個性的かつ社内メンバーに人気の制度である「トレーニングDAY」の紹介をしていこうと思います！
トレーニングDAYとは？
従業員の心身両面の健康を保つことを目的として、GREETING WORKSで導入されている福利厚生のひとつ。
関西圏を中心にスポーツジム事業を展開しているAthleteWorksさんから専属トレーナーをお呼びし、週に1〜2回、業務時間を使ってプロの指導のもとトレーニングやストレッチを実施しています。
…かなり珍しい取り組みですよね。実際に会社外の人にトレーニングDAYのことをお話しすると驚かれることがよくあります。
GREETING WORKSの業務はデスクワークが中心なので、肩・腰・目などの疲労がたまりやすく、座りっぱなしだと運動不足にもなりがち。
ですので身体を動かす時間を設けていただけることは健康維持や運動習慣を身に着ける良いきっかけとなり、ほかの社内メンバーとコミュニケーションがとれる場になるなど社内の雰囲気づくりやよい気分転換にもなっており、筆者の業務中の楽しみのひとつとなっています。
トレーニングDAYの様子をご紹介！
GREETING WORKSで実施されているトレーニングには、強度が異なる3つのコースが用意されています。
従業員は3つのコースの中から、本人の希望に沿ったメニューでトレーニングに参加し、身体を動かすことができます。
本格指導でみっちりトレーニング！「GRIZAPコース」
筋力トレーニングや有酸素運動を組み合わせた燃焼系プログラムで、1時間みっちり使って身体を動かす本格的なトレーニングコースです。
「運動習慣をつけたい」「週に一度皆で汗を流したい」という社内メンバーに人気のコースで、体力づくりや運動不足の解消を目的になかなかハードなトレーニングを毎週実施しています。
また、希望制で「食事管理の知識をつけたい」「ダイエットをしたい」といった人に向けた食事指導も実施しており、プロのトレーナーさんから中長期的な個人指導を受けることができます。
巷のパーソナルトレーニングジムに通えば数万円から数十万円は費用がかかるであろうマンツーマン指導を無料で受けることができるなんて、かなり太っ腹な制度なのではないでしょうか…！
GRIZAPコースの様子。
トレーニングを乗り越えるために、参加メンバー間で団結が生まれているようです
ストレッチで全身をほぐす！「ストレッチ・リフレッシュコース」
全身を使ったストレッチや軽めの筋力トレーニングがメインのプログラムで、こちらも1時間を使って入念に身体をほぐすトレーニングコースです。
「身体の凝りや硬さが気になる」「全身を使ってリフレッシュしたい」というこちらも社内メンバーに人気のコースで、肉体疲労の解消のために入念なストレッチを実施しています。
後から個人で実践できるメニューも多く、日々のストレッチや運動の習慣づけにピッタリ。ストレッチのほかにも体幹トレーニングなどの軽い筋力トレーニングも実施しており、まずは適度に身体を動かす習慣を身に着けたい！という場合のよいきっかけにもなっています。
実は筆者も普段はこのストレッチコースに参加しており、トレーナーさんに教えていただいたストレッチメニューを自宅で実践するほか、おすすめの肉体疲労解消グッズを教えていただくなど、と日頃からアドバイスをいただける環境が整っているので、とてもありがたい制度だなあと実感しています。
ストレッチ・リフレッシュコースの様子。
ハードすぎず、ちょうどよい強度のトレーニング内容が人気となっています。
リモート形式で気軽にストレッチ！「WEBトレーニングコース」
身体や目の疲れを簡単なマッサージやストレッチでほぐす、WEB参加形式のトレーニングコースです。
デスクの前で実践できる座りながらのメニューが中心となっており、リモート形式で行われるため負荷も少なく気軽に参加することができるのが特徴で、毎週、多くの社内メンバーがこのコースに参加しています。
社内の意識づけにもよい影響を与えているようで、周囲を見回すと小休憩でWEBトレーニングで教わったセルフマッサージをしているメンバーもちらほら見受けられます。
WEBトレーニングコースの様子。
気軽に参加できるため、多くの社内メンバーが参加しています。
さいごに
トレーニングDAYのご紹介、いかがだったでしょうか？
運動不足になりがちなデスクワークにおいて、トレーニングDAYは専門的な指導を受けながら 身体を動かす機会になるよい制度だなと筆者も実感しています。
GREETING WORKSは社内コミュニケーションがとても活発で活動的な方が多くいらっしゃるのは、こういった取り組みの影響なのかもしれませんね！
挨拶状ドットコムスタッフコラムでは、これからもGREETING WORKSでの取り組みについてご紹介できればと思うのでぜひ、ご期待ください！
⇩ AthleteWorksについてはこちら
https://athleteworks.co.jp/
⇩ほかの福利厚生制度についてはこちら
https://nenga.aisatsujo.jp/staff_column/gw_books/
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